10 savjeta za oživljavanje sexualnog života

Život sa stalnim partnerom nije nužno dosadan. Postepeno upadne u rutinu, ali s nekoliko sitnica seks može ponovno postati uzbudljiv.

1. Manje je više

Ponekad se isplati vratiti osnovama te se usredotočiti na jednu stvar, a ne na cijeli niz. Zašto ne bi probali doći do vrhunca samo s ljubljenjem i milovanjem – bez penetracije. Postavljanje prepreka uzbuđujuće je koliko i njihovo otklanjanje.

2. Ispod odjeće bez rublja

Pozovite je na večeru te je zamolite da donje rublje ostavi kod kuće ili ako ste ženskog spola učinite to sami i recite mu što ste učinili. Vaša tajna večeri će dodati dašak erotike. Malo nevine vragolije povećat će iščekivano uzbuđenje.

3. Imajte aferu

Naravno misli se aferu jedan s drugim. Pod lažnim imenima iznajmite hotelsku sobu te se pretvarajte da lutate kroz početničke spoznaje i znatiželjne izrečene misli te se potom prepustite navali strasti iz vašeg stvarnog žvota.

4. Budite glasni

Uvijek mu / joj dajte do znanja koliko ste tijekom seksa uzbuđeni. Ako volite slušati kako uzdiše od zadovoljstva, možete biti sigurni da se i njemu / njoj to sviđa.

5. Uzmi me

Mjenjajte uloge kako bi bili prepušteni na milost i nemilost jedan drugome. Za to ne trebate zavezivanje ili batine – ništa nije uzbudljivije od toga kada se prepustite ženi kojoj vjerujete te joj dozvolite da radi s vama ono što joj pohotno srce poželi.

6. Kako se zoveš?

Pravite se da sta se upravo upoznali. Priđite mu/joj na već unaprijed dogovorenoj lokaciji – u baru ili restoranu, knjižnici ili autobusu. Odglumite slučajne događaje. O redoslijedu istih znamo kakav će biti. Dođite odvojeno te se neko vrijeme samo pogledavajte. Potom započnite razgovarati i zavoditi se, ali se ne dopustite odvesti. To je koketiranje koje će zasigurno uroditi plodom.

7. Komentiranje tijekom razgovora

Recite što namjeravate napraviti jedan drugome te taj postupak cijelo vrijeme komentirajte. To može vašoj seansi donijeti dašak vruće otuđenosti koje vam daje osjećaj voajerizma ili glumljenja u erotskom filmu.

8. Tjedan seksa

Odredite tjedan kada se morate (čitajte: želite) svaki dan seksati barem dva puta. Po želji se možete dogovoriti za dodatna pravila, kao da, na primjer isti položaj ne smijete upotrijebiti dva puta ili da se samo po jedanput možete seksati u istoj prostoriji ili u sobi. Na kraju tjedna ćete se seksati u ventilacijskom otvoru.

9. Novčane kazne

Uzmite si vremena za igru te si određujte dužnosti seksi novčanih kazni. Ako, na primjer, u monopoliju stane na vašem aerodromu, oprostite drugoj strani novčanu kaznu u zamjenu za oralni seks.

10. Sredite se

Sjećate se koliko ste vremena nekada posvećivali uređivanju i mirisanju za vrući spoj? Ako se oboje trudite da ste bezobrazno privlačni, imat ćete manje problema s time da kad god poželite skočite u krevet.

Komplimenti - lijepa riječ otvara svaka vrata

Kompliment ublažava napetost, a naša reakcija odaje koliko smo sigurni u sebe

Ovaj ti sako tako dobro pristaje. Hvala, i tvoja je haljina zaista lijepa. Kome nije drago primiti kompliment? Psiholozi tvrde da to nije slučajno jer komplimenti pomažu da se među osobama koje komuniciraju stvore prisniji odnosi. Uz to, oni pomažu potiskivanju napetosti, prigušivanju agresivnosti koja čuči u svakoj osobi. Kompliment izrečen u pravo vrijeme i na pravom mjestu omogućuje da razgovor poteče opuštenije.

Oprez na radnom mjestu

No, baš zato što kompliment pokazuje našu želju da razgovor skrenemo s uobičajenih tema, on može uzrokovati i neželjenu reakciju. Najčešće se to događa na radnom mjestu. Ondje ste zapravo u položaju da se nadmećete s kolegama, pa i teže prigušujete agresivnost. Zato, tvrde psiholozi, kompliment na radnom mjestu može postići suprotan etekt "Što li se iza toga krije?", najčešća je reakcija osobe kojoj ste ga uputili, i to zato što će vam rijetko povjerovati da to doista i mislite. Da bi kompliment bio prihvaćen, potrebno je dvoje: mora ga izreći osoba koju smatrate nezainteresiranom, a i inače vam je dobra kolegica ili kolega. Naša reakcija na kompliment ponešto nam govori i o tome što sami o sebi mislimo. Ako nekoj manekenki kažete da je lijepa, ona će to radosno prihvatiti, ali ako to kažete ženi koja nije zadovoljna svojim izgledom, ili čak misli da je ružna, ona će kompliment shvatiti kao porugu. Stoga reakcija na kompliment otkriva i skrivenu nesigurnost u sebe. Takve osobe uvijek se nađu u čudu kad im netko izrekne kompliment jer ne mogu ni na trenutak prihvatiti ulogu protagoniste. One obično potcjenjuju vlastite sposobnosti, pa kompliment u njih izaziva nelagodu. Najčešće se na kompliment zacrvene, a potom se ukrute i zauzmu obrambeni stav.

Barometar samopouzdanja

Zbog svega toga kompliment je i barometar koji mjeri koliko sami sebe poštujemo i koliko vjerujemo u vlastite sposobnosti. Da biste to provjerili, dosta je da promotrite svoju reakciju na čestitke za dobro obavljen posao. Ako kažete: "Ah, imala sam sreće, nije to ništa!", time niste samo izrekli uljudnu frazu, već ste zapravo pokazali svoju nesigurnost jer sumnjate da ćete i drugi put biti tako uspješni.

Svidjeti se pod svaku cijenu

Osobe koje uvijek nastoje ugoditi drugima i ubirati komplimente, zasigurno ste već sreli. Ponašaju se usiljeno, budno nadziru svaki pokret i kao da uvijek žele ostaviti dojam na drugu osobu.Takvo ponašanje zapravo, odaje osobu koja je duboko nesigurno u sebe i ne može se osloboditi straha da se neće svidjeti. Tako barem tvrde psiholozi. Zapravo, ako su otac i majka u djetinjstvu i mladenačkim godinama bili škrti u komplimentima prema djetetu i nikad ga nisu ni za što pohvalili, niti nagradili, kao odrastao čovjek to će dijete biti nesigurno u sebe i uvijek ovisno o mišljenju drugih. Samopoštovanje i svijest o vlastitim sposobnostima stječe se u najmlađim godinama i ponajviše na to utječu roditelji i njihov odnos prema djetetu.

Savjeti za bolji san

Osim optimalne količine sna od 7-8 sati, za odmor i dobro osjećanje neophodno je da san bude i kvalitetan. Za osiguranje kvalitetnog sna treba zadovoljiti nekoliko pravila.

Postelja, u kojoj provedemo gotovo trećinu života, izuzetno je važna. Ona ne smije biti premekana ni pretvrda. Kralježnica pri ležanju na boku treba održavati fiziološki položaj. Madrac treba biti dimenzija koje omogućavaju mijenjanje položaja prema potrebi. Materijali od kojih je načinjen trebaju dobro pokrivati jezgru (opruge), zadržati toplinu, upijati vlagu, dopustiti cirkulaciju zraka i time omogućiti prozračivanje jezgre, te dati pri spavanju osjećaj tišine i elastičnosti. Idealna podloga na kojoj leži madrac elastična je. Jastuk također treba pratiti zakrivljenost kralježnice. On dopušta idealan položaj vratnih kralježaka, upija vlagu i omogućava dobro prozračivanje te time sprečava znojenje. Posteljina mora biti od prirodnog materijala, najbolje pamučna, a temperatura sobe optimalna, spavaču ugodna.

Osim pravilne postelje, uputno je zadovoljiti još nekoliko uvjeta za dobar san. Prije spavanja dobro je kratko prošetati, makar oko kuće. Ako imate psa, spojit ćete ugodno s korisnim.

Nemojte se navečer prejesti. Lagano večerajte, kavu ili jak čaj nemojte piti nakon 17 sati, niti veću količinu tekućine jer vam pun mjehur neće donijeti mirnu noć. Prije spavanja dobro je odraditi nekoliko laganih vježbi uz otvoren prozor. Nemojte pretjerati jer ćete se razbuditi. Kad legnete u postelju, opustite se. Dobro se protegnite i svjesno opustite svaki dio tijela. Tek kada budete imali osjećaj da vam je tijelo olovno teško, zauzmite položaj koji vam odgovara i isključite sve dnevne probleme. Pokušajte što manje misliti. Ako si želite pomoći sredstvom za smirenje, pokušajte sa šalicom mlijeka i žlicom meda, ili s medom u biljnom čaju. Prirodna sredstva su bolja od umjetnih.

Kako poboljšati koncentraciju na radnom mjestu

Poboljšanjem koncentracije pomoći će Vam da postignete više u kratkom vremenskom razdoblju.

Načinite si prostor određen samo za rad. Ako je taj prostor Vaš stol u uredu, koristite ga samo u tu svrhu. Obavezno se maknite od njega u slučaju da imate pauzu ili gablec.

Stvorite snažnu vezu između posla i vašeg radnog prostora, lakše ćete se koncentrirati.

Otklonite okolne smetnje. Ako je moguće isključite zvono na mobitelu i telefonu, te definitivno isključite računalo ako mislite surfati internetom.

Skupite sve materijale koji su vam potrebni (knjige, papiri, grafikoni…). Želite izbjeći ustajati sa svojeg radnog mjesta da biste pribavili što vam treba.

Postavite sebi poslovni plan i cilj. Odredite si dovoljan vremenski period u kojem ćete završiti posao.

Načinite pritisak sami sebi dogovaranjem poslovnih sastanaka ili drugim stvarima koje će Vas prisiliti da radite učinkovitije u kratkom vremenskom razdoblju.

Nagradite se nakon svakog perioda intenzivnog stanja koncentracije sa malim odmorom.

10 malih trikova za lakšu svakodnevicu

Zapamtite nekoliko sitnica koje će vam pomoći u svakodnevici, jer korisnih savjeta nikada previše.

Trik 1.

Kada krenete šivati iglom i koncem špricnite malo laka za kosu na vrh konca kako bi ga malo otvrdnuli i tako lakše „uveli“ u ušicu igle.

Trik 2.

Ako šaljete pozivnicu za zabavu u vašoj kući ljudima koji nikada nisu bili kod vas, dodajte i fotografiju kuće uz detaljne upute kako bi vas lakše pronašli.

Trik 3.

Kada odlučite rastaviti neku stvar ili uređaj kako biste ga popravili, fotografirajte svaki korak rastavljanja. Olakšat će vam ponovno sastavljanje i znat ćete gdje je točno što stajalo.

Trik 4.

Želite da vam med lakše iscuri sa žličice? Prije upotrebe kapnite malo ulja na nju kako se med ne bi primio na žlicu već da cijeli iscuri na željeno mjesto.

Trik 5.

Jeste li se ikada zapitali kako da skinete plastične rukavice bez navlačenja? Formula za uspjeh je jednostavna, držite rukavice ispod hladne vode nekoliko minuta prije nego ih skinete. One će otvrdnuti te nećete imati problema sa skidanjem.

Trik 6.

Ako imate mrlje od vode na svojim novim kožnim cipelama i ne znate kako se riješiti tih ružnih fleka probajte ih istrljati sa čistom krpom koju ste prije umočili u otopinu vode i octa. Omjer je žlica octa na šalicu vode.

Trik 7.

Zapeo vam je šlic i ne možete ga otvoriti? Uzmite grafitnu olovku i trljajte špicom o zatvarač, grafit će podmazati zubce i šlic ćete popraviti bez većih problema.

Trik 8.

Ovo će malo zvučati čudno, ali namažite stakla u kupaonici sa pjenom za brijanje te obrišite s mekom krpom. Tim trikom će te smanjit zamagljivanje vašeg ogledala.

Trik 9.

Vaša omiljena čaša ima male ogrebotine kojih se jako želite riješiti? Namočite krpu u zubnu pastu i njome istrljajte oštećene dijelove, ogrebotinice će nestati.

Trik 10.

Pripremili ste ručak za obitelj i ruke vam smrde po češnjaku? Najlakše se riješiti toga mirisa ako trljate ruke o neku limenu površinu na kojoj ne ostaju mrlje – poput kuhinjske slavine. Isto tako možete ih natrljati sokom od limuna.

Ovih deset malih trikova pomoći će vam u svakodnevnom životu, olakšati poslove te uštedjeti na dragocjenom vremenu koje onda možete kvalitetnije iskoristiti.

Savjeti za prvi sastanak

Prvi sastanci su praćeni velikim stresom. Da bismo vam ih djelomice olakšali, dajemo vam nekoliko savjeta.

Budite svoji. Pokažite svoje pozitivne strane, nemojte mučiti svog sugovornika svojim nesigurnostima i problemima.

Pažljivo slušajte, muškarcima se više sviđaju žene koje ne pričaju kao navijene, a s druge strane, dio tereta konverzacije prebacit ćete na njega.

Nemojte se odmah zamišljati za oltarom sa osobom s kojom ste prvi puta izašli.

Za djevojke je savjet da ne dolaze na prvi sastanak u ultra kratkoj minici ili duboko dekoltiranoj majici jer ćete mu poslati potpuno krivu poruku.

Ako pušite, a on ne, nemojte to skrivati, jer će kad-tad otkriti, a bolje da se zna prije nego poslije.

Uz limun te vaniliju dom ugodno miriše i ujesen

Plastične posude za hranu tijekom noći ostavite u toploj vodi pomiješanoj sa sodom bikarbonom kako bi nestao neugodan miris. Jer plastika, koliko god da je perete, u sebe prima mirise. Neugodni mirisi iz staklenki za zimnicu, primjerice krastavaca ili kompota, najbolje je odstraniti tako da staklenku napunite do četvrtine toplom vodom, a zatim u nju stavite žličicu senfa. Sva ova sredstva za čišćenje već se nalaze u domu, pa nije potrebno trošiti novac na razne kemikalije. Tako će i ujesen, kad se ljudi sve više “zatvaraju”, dom svježe mirisati.

Blatne mrlje od zaigranih ljubimaca

Mrlje od blata koje su napravili vaši kućni ljubimci nakon što su se vratili iz igre, najbolje je oprati toplom vodom pomiješanom s octom, a zatim i deterdžentom. Mrlje od trave prije uporabe deterdženta dobro je očistiti sokom od limuna ili alkoholom.

Čak i luk može osvježavati zrak na tavanu

Neugodni mirisi s tavana uvijek nađu put do ostatka vaše kuće. Najjednostavnije i najjeftinje ćete ih odstraniti narežete li komadiće luka, staviti ih na tanjur i ostavite na tavanu tijekom noći. Miris luka uklonit će smrad, a nakon toga će i miris luka nestati.

Hladnjak najbolje 'čisti’ vanilija

Ako u hladnjaku ostaci hrane za koje ne znate otkad su ni kako su se našli ondje stvaraju neugodan miris, najbolje je rješenje unutrašnjost hladnjaka obrisati pamučnom krpicom umočenom u ekstrakt vanilije. Neobični mirisi koji izlaze iz hladnjaka bit će prošlost.

Soda bikarbona na tepihu

Tepisi vrlo lako upiju neugodne mirise, najviše od izmeta kućnih ljubimaca. I nakon što mrlje odstranite, miris još ostane. Tad je najbolje mjesta na kojima su bile mrlje istrljati sodom bikarbonom, a nakon toga tepih usisati.

Vunena odjeća bolje miriše uz malo votke

Vunena odjeća vraća se u modu, ali zbog mnogo vremena koje je provela u ormaru sad ima miris ustajalosti. Polijte malo votke po tkanini. Ona ubija bakterije, a ne ostavlja nikakav miris alkohola. Nakon toga ostavite odjeću da se osuši na dobro prozračenome mjestu. Vaša nova-stara majica mirisat će kao da ste je upravo kupili.

Kako izabrati dobru lozinku

Lozinka i odabir dobre lozinke nikada nije bio važniji nego danas kada se iza kombinacija slova, znakova i brojki skriva velika količina privatnih informacija.

Odabir kvalitetne lozinke je uvijek aktualna tema u računalnom svijetu, a mnogi korisnici previše često zaboravljaju principe po kojima bi trebali kreirati važne lozinke. Počnimo sa savjetima za čuvanje postojeće lozinke.

Nikada, ali baš nikada nemojte nekome otkriti svoju lozinku, ma tko ta osoba bila. Čak ni pouzdane osobe poput brata, sestre, mate, tate ili supruge neće čuvati tu lozinku kao vi. Administrator sustava na kojem koristite lozinku je također nikada ne mora znati. On je može promijeniti bez da je zna ako mu je nužno steći kontrolu nad vašim podacima.

Osim toga, nemojte zapisivati lozinku, kreirajte lozinku koju možete zapamtiti, te nipošto nemojte nikome slati lozinku elektroničkom porukom.

Prilikom odabira kvalitetne lozinke prvo ćemo navesti ono što se ne bi smjelo raditi. Ne bi trebalo koristiti riječi iz rječnika, osobna imena, korisničko ime, pravo ime korisnika, imena osoba bliskih korisniku. Razlog tome je što će hakeri koji pokušavaju probiti lozinke prvo provjeriti lozinke koristeći rječnike, zatim iskušati osobna imena. Iz istog razloga bi se trebalo suzdržati i od korištenja tih istih riječi s prvim velikim slovom ili s brojem na početku ili na kraju riječi.

Sad smo došli i do smjernica za kreiranje lozinke. Ona mora biti duga barem šest znakova i trebala bi sadržavati slova, brojeve i znakove. Nasumični odabir svega pomalo napravit će odličnu lozinku, ali kao takvu će je malo tko zapamtiti i onda prekršiti pravilo o nepisanju lozinke. Dobro je onda poslužiti se trikovima poput izbacivanja samoglasnika iz riječi, pa takvu riječ koja nije zapisana u nijednom rječniku prekinuti nekim nasumičnim znakom i brojem te se okoristiti velikim i malim slovima, kao na primjer at$mbL.

Valja također imati na umu da nisu sve lozinke jednako važne. Predlažemo da koristite nekoliko lozinki; neku jednostavniju za registraciju na raznorazne forume i druge manje bitne web servise, te nekoliko bolje zaštićenih za važne servise kao što su PayPal, eBay, ili bilo što drugo gdje se barata novcem, brojevima kreditnih kartica ili važnim osobnim te poslovnim informacijama.

Hrvatski korisnici donekle imaju sreću što se koristimo jezikom koji ne govori puno ljudi, pa će i razbijanje lozinki na hrvatskom jeziku biti daleko teže nego onih na engleskom. Većina dostupnih rječnika i alata za probijanje lozinki je orijentirana na engleski jezik koji prevladava na internetu, stoga izbjegavajte engleske riječi pri odabiru svoje lozinke.

Savjeti za pranje i njegu automobila

Automatske autopraonice:
Boja vozila je toliko otporna da se u normalnom slučaju može prati bez problema u automatskim praonicama. Suvremene praonice pružaju optimalnu njegu za Vaše vozilo i ekološki su daleko prihvatljivije u odnosu na ručno pranje. Ako boja nakon pranja izgubi sjaj ili primijetite ogrebotine to su pokazatelji da je praonica u neispravnom stanju!

* Savjeti za njegu: isperite najgrublju prljavštinu s puno vode prije nego što pođete u praonicu. Kako biste boju dugotrajno zaštitili odaberite kod svakog pranja program s vrućim voskom.


Ručno pranje:
Najvažnije kod ručnog pranja je da se prljavština omekša s puno vode te da se ispere bez uporabe spužve. U suprotnom preostale čestice prljavštine na površini boje imaju isti učinak kao najfiniji brusni papir. Nakon toga vozilo možete očistiti mekom spužvom ili četkom za pranje s niskim tlakom i to odozgo prema dolje. Najprljavije dijelove, poput kotača, trebali biste očistiti na kraju, po mogućnosti s drugom spužvom. Na kraju vozilo temeljito isperite vodom i posušite krpom od jelenje kože.

* Savjeti za njegu: kod šamponiranja ne koristite sredstva za čišćenje kućanstva. Ta sredstva sadrže komponente koje otapaju masnoću i koje otapaju naneseni zaštitni sloj i nagrizaju boju. Iz tog razloga također ne biste trebali koristiti krpe ili spužve koje koristite u kućanstvu.


Pranje s visokotlačnim uređajima za čišćenje:
Obvezno pratite Upute za uporabu uređaja za visokotlačno čišćenje – osobito glede tlaka i glede minimalnog razmaka (veći od 15 cm!). Također pazite na dovoljan razmak u odnosu na meke materijale poput gume ili izolacijskog materijala. Osobiti oprez potreban je kod korištenja sredstava za čišćenje. Nikad ih ne nanosite na vrući lak – općenito ne perite Vaše vozilo na suncu!

Poliranje laka:
Poliranje je potrebno samo onda kada boja izgubi sjaj i sa sredstvima za konzerviranje ne možete postići sjaj. Ako sredstvo za poliranje ne sadrži konzervirajuće elemente, preporučujemo naknadno konzerviranje. Imajte na umu, da mat dijelove i plastične dijelove ne smijete obrađivati sredstvima za poliranje i tvrdim voskom.

* Savjeti za njegu: najbolje rezultate poliranja ostvarit ćete ako polirate u suprotnom smjeru. Nanesite sredstvo za poliranje primjerice u smjeru kazaljke na satu i polirajte onda u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Mali savjet: koristite obje ruke: nanesite sredstvo lijevom, a desnom polirajte.


Mala oštećenja boje:
Kako biste izbjegli pojavu hrđe trebali biste mala oštećenja boje (udarci kamena itd.) odmah prekriti stikom s bojom ili lakom u spreju. Ako se već pojavila hrđa, trebate je temeljito odstraniti. Prije pokrivnog laka potrebno je nanijeti temeljni lak za zaštitu od korozije. Ako Vam ponekad ipak zatreba pomoć, Vaš Volkswagen servis® rado će Vam pomoći.

Plastični dijelovi i krom:
Vanjske plastične dijelove čistite normalnim pranjem. Ako to nije dostatno, koristite sredstvo za čišćenje plastike i očistite zaprljanu površinu mekom krpom ili spužvom. Za kromirane dijelove postoje posebna sredstva za čišćenje kroma koja će vratiti sjaj zahrđalim kromiranim dijelovima ili ako su izgubili sjaj.

Lakometalni naplatci:
Ovdje se talože najveća zaprljanja: strugotine od kočenja, prljavština od ceste itd. čine tvrdokorni sloj. Kako ne bi nagrizli laki metal, strugotine od kočenja i sol za posipavanje cesta trebalo bi oprati svaka dva tjedna. Nakon pranja naplatke premažite najbolje sredstvom za čišćenje bez kiselina koje je posebno predviđeno za lakometalne naplatke. Otprilike svaka tri mjeseca naplatke bi trebalo dodatno natrljati tvrdim voskom. Eventualna oštećenja zaštitnog laka potrebno je odmah popraviti.

* Savjeti za njegu: nakon početka vožnje pritisnite više puta papučicu kočnice kako biste osušili diskove i obloge kočnica.


Njega cockpita:
Instrumentnu ploču, središnju konzolu i bočne pretince za odlaganje očistit ćete najbolje vlažnom krpom od prašine i druge prljavštine. Dublju prljavštinu na izbrazdanoj plastici odstranit ćete originalnim sredstvom za čišćenje plastike.

Uštedite na gorivu

Kako cijene goriva strmoglavo rastu, postoje načini da rastegnete benzinsku ekonomiju. Drugim riječima ovi savjeti će Vam pomoći da izvučete čim više iz vašeg rezervoara.

Izbacite iz auta sve ono što Vam u njemu ne treba. Što je auto teži, više goriva mu treba da se s tim nosi.

Maknite sve dodatne dijelove koji smanjuju aerodinamiku auta. Tako će auto imati bolju aerodinamiku i trošiti manje goriva.

Održavajte redovito svoj auto. Mijenjajte ulje i tekućine isto tako redovito. Držite filtere za ulje čistima, to će pomoći da trošite manje goriva.

Provjeravajte gume redovito. Kad su Vam gume dobro napumpane opet trošite manje goriva.

Polako i ne naglo štedi gorivo. Veća potrošnja je kad stiskate gas bez reda, zato vozite po propisima i uštedjet ćete na gorivu.

Kako spriječiti da Vam beba ne poprimi ravni oblik stražnjeg dijela glave

Bebe teže tome da leže na leđima. Kao rezultat mogu razviti stražnji dio glave da bude ravan. To možete spriječiti koristeći jednostavne savjete.

Uzmite jedan odjevni predmet i držite jedan kraj (majica),a drugi kraj uvijajte kao da uvijate kosu da bi ste dobili čuperak. Postavite u oblik kruga tako da je sredina kruga prazna. Ili pak stavite sebi oko glave i dobili ste taj krug.

Stavite to ispod glave svojoj bebi, tako da je stražnji dio bebine glavice u sredini. Izravnajte bebi vrat da joj bude ugodno. Pobrinite se da ste spojili krajeve da se podloga ne bi raspala.

Kako pobjediti dijabetes

Dijabetes je česti oblik bolesti koji se pojavljuje kad tijelo ne može pohraniti glukozu u mišiće i salo. Ima načina za reduciranje rizika kroz pravilnu prehranu, vježbu i promjenu stila života. Ovi savjeti pomoći će vam da umanjite i pobjedite dijabetes.

Pravilna prehrana
Da biste ostali zdravi pripazite da prehranom dobivate određeni balans. Npr. uzmite tanjur i prepolovite ga, naravno ne doslovno već si zamislite crtu koja djeli tanjur na dva dijela. Na jednu polovicu stavite hranu za doručak kao bjeljanjak od jaja jer je pun proteina, zatim tost i žitarice. Na drugu polovicu tanjura stavite voće poput dinje, manga, lubenica ili ananasa. Za ručak jedite laganije pileće meso, ribu ili kuhanu govedinu. Za raniju večeru pojedite hranu sa čim manje masnoće, dobra kombinacija je čašu nemasnog mlijeka sa recimo pola jabuke ili nekog drugog voća.

Vježbanje
Vježbanje ne mora biti naporno ako uživate u tome. Zapamtite da svaki pokret tijela može spriječiti dijabetes i pomoći tijelu da spali ekstra šećer u krvi. Hodanje je odličan način za potrošiti kalorije i dovesti liniju u red. Uzmite nekoga sa sobom da vam pravi društvo prilikom hodanja. Isto tako, dodajte aerobik sa dizanjem utega i to po 45 minuta razmaka između aerobika i dizanja utega. Zapamtite, nemojte odustati i nikada nemojte odustati.

Promjena načina života
Svatko si može priuštiti malo slobode promjeniti životne navike. Važno je pogotovo ako se borite protiv dijabetesa. Za smanjenje rizika od dijabetesa je dovoljna količina sna tijekom noći. Pokušajte spavati bar osam sati svake noći. Redovito odlazite na mjerenje šećera u krvi i nemojte se bojati pitati sve što vas zanima.

Ušteda energije

Znate li što je to svjetlosno zagađenje? Njegove su posljedice višestruke - nepovoljan utjecaj na okoliš, ekonomski gubici, sigurnosni problemi, a istraživanja pokazuju i određene negativne učinke po ljudsko zdravlje.
Stoga valja upozoriti na nužnost očuvanja prirodne izmjene dana i noći. Rješenje problema je u uporabi odgovarjuće rasvjete, koja će svjetlost usmjeriti na željenu površinu, a ne je nepotrebno rasipati u svim smjerovima.

Isključite nepotrebnu rasvjetu
Pri izlasku iz prostorije isključite rasvjetu. Nepotrebno uključena rasvjeta beskorisno troši energiju i vaš novac.

Koristite štedna rasvjetna tijela
Zamijenite obične žarulje tzv. štednim (fluokompaktnim) žaruljama - one troše 4 do 5 puta manje energije za istu razinu rasvjetljenosti, a životni vijek im je 6 do 10 puta dulji.

Instalirajte uređaje za automatsko upravljanje rasvjetom
Rasvjetom se može upravljati pomoću senzora pokreta, fotorelejima ili se može uklapati u točno određeno vrijeme. Automatsko upravljanje rasvjetom posebno je pogodno za vanjsku rasvjetu vašeg doma.

Usmjerite svjetlost
Koristite rasvjetna tijela namijenjena za obavljanje određenog zadatka. Primjerice, stolnom lampom osvijetlit ćete samo radnu površinu, a ne nepotrebno cijelu prostoriju.

Pravilno rasporedite rasvjetna tijela
Pravilnim rasporedom rasvjetnih tijela postiže se optimalna rasvjetljenost prostora. Možete se poslužiti i malim trikovima. Primjerice, samostojeća rasvjetna tijela smjestite u kut prostorije. Na taj će se način svjetlost reflektirati o oba zida i o strop te će se postići bolja rasvjetljenost prostora.

Iskoristite dnevno svjetlo
Što je više moguće koristite dnevno svjetlo. Postavite svijetle, tanke zastore koji propuštaju dovoljnu količinu dnevnog svjetla u prostoriju, a zidove obojite u svijetle boje.

Mali savjeti za sreću

Kročite smireno kroz buku i struku i ne poželite mir koji donosi vječna tišina. Trudite se, ali bez potčinjavanja da budete u dobrim odnosima sa svim ljudima.

Govorite svoju istinu tiho i jasno i slušajte što vam drugi govore, jer čak i dosadni i neuki imaju svoju priču. Izbjegavajte glasne i agresivne osobe - one uznemiruju dušu! Uspoređujući sebe sa drugima možete postati sujetni i ogorčeni, jer uvijek će biti gorih i boljih od vas.

Uživajte u svojim dostignućima kao i u svojim planovima. Vodite računa o svom zvanju ma kako skromno ono bilo, jer to je nešto stvarno što posjedujete u ovom nemirnom i promjenjivom vremenu.

Budite svoji! Posebno ne iziskujte lažnu naklonost niti budite cinični u ljubavi. Unatoč svim prijevarama i razočaranjima, ljubav uvijek ispočetka niče poput trave.

Brižljivo postupajte s iskustvom koje vam donose godine i dostojanstveno im predajte mladost. Razvijajte snagu duha da vas zaštiti od iznenednih nedaća. Ne budite sebe sumnjama i negativnim razmišljanjima, previše je strahova rođeno u samoći i premorenosti životom.

Ispod zdrave discipline budite nježni prema sebi. Vi ste dijete svemira kao i stabla i zvijezde i vi imate pravo biti ovdje. I bez obzira da li je to vama jasno ili ne, svemir se razvija točno onako kako treba. Zato, budite u miru Božjem, ma što za vas on bio, i ma kakvi bili vaši zadaci u ovoj ludnici, sačuvajte mir u svojoj duši.

Sa svim svojim prijevarama, svojom iskrenošću i promašenim snovima ovo je još uvijek predivan svijet. Čuvajte sebe. Uložite sve što imate i što jeste - i budite sretni.

Kako se praviti da znate plesati

Plesanje nije nešto što svi mogu najbolje, a neki od nas trebaju više pomoći od drugih. Ako Vam ritam predstavlja izazov, ne očajavajte, svatko može naučiti plesati ili bar naučiti kako glumiti!

Počnite sa koracima koje možete pratiti i bilo bi dobro da su u plesnoj liniji (Village People). Ovakav početak Vam pomaže da se opustite.

Nađite sebi plesnog partnera, najbolje nekog koga poznate. Tako možete početi imitirati korake partnera prije nego počnete isprobavati svoje zamisli.

Neka Vas ritam glazbe vodi. Nemojte početi sa brzim ritmovima. Početnici bi trebali odabrati srednji ritam na koji je dakako lakše plesati. Pucketajte prstima ili plješčite dlanovima, ljuljajte se s noge na nogu. Ovo može svatko jer su to najlakši koraci, to ionako rade svi koji plešu.

Pokušajte se opustiti i uživati bez da mislite na to tko Vas gleda ili komentira. Kad se radi o plesanju najbitnije je imati samopouzdanja u sebe. Sretno!

Tamna čokolada

Pijte vodu prilikom konzumiranja tamne čokolade umijesto mlijeka. Neke studije su pokazale da se koristi od konzumacije tamne čokolade poništavaju ukoliko se konzumira u kombinaciji sa mlijekom.

Kada se konzumira sama ili u kombinaciji sa vodom tada antioksidanti i flavonoidi koji se nalaze u tamnoj čokoladi spriječavaju starenje i štite srce u jednakoj mjeri kao što to čine crveno vino i zeleni čaj!

Očistite sobu u 15 minuta

Vaša spavaća sobe nije toliko prometna kao dnevna soba ili kuhinja, ali može postati vrlo neuredno u kratkom vremenskom razdoblju. Ako nemate puno vremena za čišćenje, ne brinite. Sobu možete očistiti u roku od 15 minuta ako ćete se pridržavati savjeta koji slijede.

Pospremite krevet i već ćete imati drugačiji pogled na nered u sobi. I ako za ništa drugo nemate vremena barem to učinite.

Poprskajte pokrivač za krevet sa sprejem za tkaninu da biste mu dali miris i osvježenje.

Objesite, pospremite čistu odjeću. Ako nemate vremena za to, omotajte svu čistu odjeću sa čistim pokrivačem i stavite u ormar. Kad nađete vremena pospremite odjeću gdje pripada.

Odložite svu prljavu odjeću u košaru predviđenu za prljavo.

Pokupite zalutale predmete po sobi koji tamo ne pripadaju, te ih stavite u ladicu ili kutiju koju možete sakriti u ormar.

Poprskajte odjeću sa sprejem za osvježavanje odjeće, obrišite prašinu sa namještaja i to je to.

Vaša moda

Isprobajte svu svoju omiljenu odjeću. Zamijetite kako Vam ona pristaje i laska. Nakon toga kupujte odjeću sličnih boja, materijala, oblika i dužina. Dobar outfit može činiti čuda, isto kao što loš izbor može sve uništiti. Dobro skrojeno odijelo može biti najbolji komad odjeće koju možete posjedovati. Zapamtite: tamni tonovi čine Vas vitkijima. Odaberite jaknu koja Vam seže do vrha prstiju ili do polovice kukova. Hlače bi trebale biti ravnih ili blago raširenih nogavica a košulja treba pokrivati struk. Odaberite majicu finog tkanja, rebara ili od vune. Odaberite hlače koje nemaju izbočene džepove, koje su od naprijed ravne, tek toliko rastezljive da Vam bude udobno u njima.

Poznajte sebe – Poznajte svoje proporcije!

Najbolje dijelove tijela istaknite tako što kombinirate uski komad odjeće sa širokim komadom odjeće. Bilo koja boja koju nosite od glave do pete u čistim, neisprekidanim linijama dat će Vam dinamičan i mršaviji izgled.

Nemojte brinuti ako Vam posebni dijelovi odjeće ne stoje savršeno. Tonske varijacije su kreativna alternativa. Visoke osobe trebale bi nositi odjeću s velikim uzorcima i više kontrasta. Što je tamnija pozadina uzorka, to ćete mršavije izgledati.

Košulje: košulja s ovratnikom uvijek daje torzu dodatnih nekoliko centimetara i okružuje lice. Uski V ovratnik daje dužinu vratu i vrlo dobro izgleda. Široki ovratnici smanjuju struk i kukove, dok povećavaju seksi ramena.

Ako su Vam noge punije s unutarnje strane, probajte s rasporkom sa strane. Ako su Vam noge punije s vanjske strane, rasporak s prednje ili sa stražnje strane je bolji izbor.

Ne postoji izgovor za tragove donjeg rublja! Tange su djevojčini najbolji prijatelj – one čak i trbuščić stavljaju pod kontrolu. Jarke boje privlače pozornost na određeno područje – pobrinite se da ih nosite pametno i samo na najboljim dijelovima tijela.

Mala torbica skrivena pod pazuhom daje najbolji look. Tajice su opet u modi i unatoč povremenoj neudobnosti čine Vaše noge vrijednim milijun dolara.

11 savjeta za bolje učenje

Jednostavne tajne, strategije i rješenja koje će Vam poboljšati navike, metode i vještinu učenja te Vam pomoći kod pripreme za ispit.

Ovi savjeti preporučeni su od strane psihologa za obrazovanje te postaju vodič za samopoboljšanje učenja, pomoći će Vam kod pisanja domaćih uradaka, disleksije, poremećaja koncentracije te frustracija.

1. Učite u kratkim, učestalijim periodima.

2. Uzmite slobodne dane, a da Vas ne peče savjest.

3. Obratite pažnju na svoje emocionalno stanje.

4. Ponavljajte isti dan.

5. Pratite svoj prirodni tijek učenja.

6. Slobodno pretjerujte.

7. Pripremite okolinu u kojoj učite.

8. Poštujte „blokadu mozga“.

9. Stvorite rutinu učenja.

10. Postavite realne ciljeve.

11. Izbjegavajte bilo kakve izvore frustracija.

Top dvanaest savjeta za pregovaranje o Vašoj plaći na razgovoru za posao:

Pitanje o visini plaće je često najteže pitanje koje se na razgovoru postavlja onima koji traže posao.

Budite spremni. Prije nego što idete na razgovor, nužno je istražiti tvrtku i opseg plaća za mjesto za koje se natječete, uzimajući u obzir Vaše obrazovanje i prijašnja radna mjesta.

Znajte donju granicu. Znajte koliko bi Vam morala biti minimalna plaća da biste pokrili troškove života.

Prodajte se. Naglasite razloge zašto biste Vi trebali dobiti taj posao. Dokumentirajte svoje sposobnosti i dostignuća i budite spremni razgovarati o njima.

Nemojte razgovarati o plaći sve dok Vam ne ponude posao. Napravite li to, mogli bi Vas odbiti prije nego li je poslodavac siguran da Vas treba. Ako Vas ispitivači uporno pitaju za plaću, recite im da ste fleksibilni te da biste voljeli razgovarati o plaći kada saznate nešto više o samom poslu.

Neka Vam poslodavac sam otkrije plaću. Nemojte prvi spominjati plaću za vrijeme razgovora.

Kada Vas pitaju kakvu plaću želite, najbolji odgovor bio bi onaj koji se vraća poslodavcu.. Možete reći, “s kakvim opsegom plaća radite?” ili “Volio bih zarađivati kao i drugi zaposlenici s mojim kvalifikacijama” ili “Kakva je prosječna plaća za to radno mjesto? ”

Nemojte razotkriti prošlu plaću. Jednom kad spomenete prošlu plaću, pregovori o Vašoj plaći padaju u vodu. Neotkrivanjem Vaše sadašnje plaće i neotkrivanjem razloga za promjenu radnog mjesta prisilit ćete poslodavca da se potrudi dati najbolju ponudu.

Neka razgovor o plaći bude prijateljski. Budite ljubazni kada razgovarate o plaći. Trebali biste poslodavcu dati osjećaj da ste na istoj strani te raditi zajedno da dogovorite plaću koja zadovoljava i Vas i poslodavca.

Nemojte odmah pristati na ponudu. Budite oduševljeni i zahvalni kada dobijete ponudu za posao, ali ipak zatražite najmanje 24 sata da odgovorite.

Stavite plaću na papir. Jednom kada prihvatite ponudu za posao i visinu plaće, pobrinite se da je dobijete na pismeno.

Odbijanje ponude. Ako odlučite ne prihvatiti ponudu, potrudite se to napraviti u najboljem svjetlu. Svaku ponudu tretirajte ozbiljnom i dobrom. Nikad ne znate s kim ćete raditi u budućnosti, pa da Vam to ne bi bila zapreka.

Kako prihvatiti da ste sramežljivi

Ako ste sramežljivi, niste sami. Mnogo ljudi tvrdi da su sramežljivi i to dobro skrivaju. Sramežljivost znači biti osjećajan. Nekad se sramežljivost smatra kao slabost, no ima i mnogo pozitivnih kvaliteta. Jednom kad prihvatite da ste sramežljivi, pobjedit ćete i onu slabost. Pročitajte savjete kako to učiniti.

Mislite na stvari koje su ugodne. Sramežljivi ljudi mogu biti dobri slušaoci, razumljivi i sve ono što su kvalitete dobrih prijatelja.

Tražite pozitivne atribute sramežljivosti da biste postigli uspjeh. Sramežljivi ljudi su oprezni i bolje procesuiraju informacije. Te kvalitete vode ka uspjehu, a time i pouzdanju.

Izrazite se. Što više pričate, lakše će Vam biti. Ako je javno nastupanje teško, razmislite o karijeri u umjetnosti ili pisanju.

Tražite veze koje Vama odgovaraju. Biti sramežljiv ne znači da ste društveno izolirani. Ima puno ljudi po cijelom svijetu koji su isti kao i Vi.

Vježbajte društvenu svijest. Fokusirajte se na pomaganju drugima. Budite svjesni sebe, a ne svoje svijesti.

Pretvorite word document u HTML

Microsoft word dopušta da document konvertirate u HTML, dodavajući tagove i oblikovanje po potrebi.

Otvorite document u word-u tako da odaberete “open (otvori)” iz izbornika “File (datoteka)”. Locirajte dokument i otvorite ga.

Koristite gumbe u alatnoj traci da biste radili promjene, kao povećanje slova i sl. (tagovi za taj dokument će automatski biti generirani).

Kliknite na izbornik “tools (alati)” i odaberite “Spelling and Grammar (9pravopis i gramatika)” da provjerite točnost pravopisa. Spremite promjene.

Kliknite na izbornik “File (datoteka)” i odaberite “Save As HTML” ili “Save As Web Page”.

Kliknite “Yes (da)” ili “Save (spremi)” u prozoru koji se prikaže.

Otvorite web preglednik.

Odaberite “Open (otvori)” i locirajte datoteku (file) koju ste pohranili.

Kliknite otvori ili ok da biste vidjeli datoteku u web pregledniku.

Savjeti - Jak duh u eksplozivnom tijelu!

Ma tko još radi trbušnjake?! a tko još drži mesne, slatke, lunarne i dr. dijete?! Ti si zdrav, ti si mlad. Ti možeš to žešće, efikasnije. Ti želiš više! Ti već jesi mens sana in corpore sano. Želiš biti jak, vitak i eksplozivan. Ne voliš napumpane fitness tipove. Ti čista si eksplozija, ti nisi tek sirova snaga!

Stoga kreni…

Prvi tjedan

1.dan – 2-3km laganog trčanja s utezima težine 500-1000g u svakoj šaci. 2 vrečice napuni pijeskom do težine od 500-1000g.

2.dan-10-15 sprinteva po 50m bez utega

3.dan-sigurno zaslužen odmor!

4.dan- ponovi prvi dan

5.dan-ponovi drugi dan

6.dan-druži se,malo košarke,rukometa ili nogometa.odhaklaj sat vremena

7.dan-izmjeri struk,stani na vagu,pogledaj se u ogledalo i uživaj

cijeli dan u vlastitim dostignućima.

Drugi tjedan

1.dan- 20-30 min joggiranja bez utega s 20% jačim tempom nego iz prvog tjedna

2.dan-ponovi prvi dan

3.dan-250-400 m laganog plivanja

4.dan-odmori,jer ti si to zaslužio!

5.dan-30-45min rekreativne vožnje biciklom

6.dan-pa daj odmori,zaslužio si

7.dan-ponovi 3 dan.

Po potrebi ponavljaj tjedne vježbe!!!

Oralna higijena - Savjeti

Velik broj ljudi žale se na loše zube, kako se lako i brzo kvare, žale se na boju zubi, unatoč „dobrom“ četkanju.

Kao prvo neophodno je zube oprati barem dva puta na dan. Nekima je to možda i premalo, ali nekima prođu i dani a da nisu ni taknuli četkicu za zube. Dakle OBAVEZNO navečer, jer tijekom 8 sati koje provedemo spavajući dajemo mogućnosti milijunima bakterija da uživaju na našim neopranim zubima. Ostatke hrane koji nismo maknuli one počinju „jesti“ i stvarati kiseline koje onda dovode do stvaranja karijesa. Ako im ne ostavimo ništa, nemaju hranu, nema ni karijesa. Jednostavno zar ne? Ali treba paziti na to kako se četka. Četka se 2-3 minute, kružnim pokretima da ne bismo ozljedili zubno meso, uz lagani pritisak.

Najbolje je izabrati četkicu koja je srednje tvrda ( medium ) ili čak mekanu ( soft ). Nakon četkanja slijedi čišćenje ZUBNOM SVILOM ( koncem ) koju možete kupiti npr. u DM-u. Sa svilom se prolazi između svih zubi, pogotovo onih koji su stisnuti, jer tu zaostaje hrana koju ne vidimo okom.

Vremenom nastaje karijes koji se isto tako dosta dugo ne vidi, što komplicira liječenje zuba. Kod većih razmaka među zubima koriste se INTERDENTALNE četkice ( DM ). To su četkice sa posebnim nastavcima koje guramo naprijed natrag između zuba i time uklanjamo hranu. Svaka 3-4 mjeseca treba promijeniti četkicu, jer se napuni bakterijama i dlačice se počinju razdvajati što smanjuje njenu učinkovitost.

Uz samo malo truda i pažnje posjeta zubaru mogla bi postati ugodna, a ne da izaziva strah i trepet i nepotreban stres.

Sve je na nama!

Uživajte u četkanju

Očuvanje baterija

Baterije za razne namjene, kao elektronske uređaje, mobitele, kućnu i zabavnu elektroniku, najbolje je čuvati u hladnjaku.

Baterije koje su napunjene, a koje nam trenutno ne trebaju, te razne rezervne baterije najbolje se čuvaju u hladnjaku na temperaturi oko 10 C.

Ta temperatura je naj optimalnija i spriječava samo pražnjenje baterija.

Baterije se nesmiju držati na toplom mjestu, na suncu, na mjestima izloženim elektromagnetskim zračenjima.

Savjeti za putovanje diljem svijeta

Ako planirate putovati diljem svijeta, možda ćete naletjeti na tešku odluku biranja odredišta Vašeg putovanja. Izbor destinacija i načina putovanja je velik, ali to je nešto s čim se možete pozabaviti danima ili tjednima prije nego li donesete konačnu odluku.

Napravite listu
Najbolje što možete učiniti je napraviti listu top deset mjesta koje ste oduvijek željeli posjetiti. Lista može uključivati različite države ili čak različite gradove u istoj državi. Nije važno koju ćete destinaciju upisati pod brojem jedan i ne biste trebali brinuti kako doći tamo. Pošto je industrija turizma jako razvijena, doći na neko određeno mjesto ne bi trebao biti veliki problem. Pokušajte saznati što više podataka o najatraktivnijim destinacijama. Literatura o putovanjima nudi širok izbor dobrih informacija. Možete otići u knjižaru ili podatke o destinacijama tražiti putem interneta.

Aktivnosti
Probajte razmisliti o toma što ćete raditi dok stignete na određenu destinaciju. Hoćete li ići na rafting, planinariti, voziti bicikl, rolati se, roniti? Budite sigurni da imate adekvatnu opremu i kondiciju za odabranu avanturu. Podsjetite se da ćete se vjerojatno naći na stazi za turiste. To nekima može biti dovoljno, li ukoliko želite istražiti skrivene čari mjesta koje posjećujete, vjerojatno ćete morati ići na svoju ruku.

Upoznajte mjesto
Postoje dobri razlozi zašto neka mjesta postanu turistička odredišta: lako su dostupna i tamo ima nešto zanimljivo za vidjeti. Za stvari koje su manje „turističke“ probajte pitati lokalno stanovništvo. Oni će Vam reći za mjesta koja znaju samo oni i koja drugi gosti ignoriraju. Samostalno istraživanje može Vam donijeti veće zadovoljstvo nego da ste samo pratili standarde.

Nađite jedinstveno mjesto za posjetiti
Veliki gradovi mogu zvučati vrlo dobro kao turističke destinacije, ali stvar je u tome da svi oni izgledaju više-manje isto. Naravno, postoje iznimke, pa ćete tako naći gradove sa posebnom osobnošću, poput Pariza, praga ili Istambula. Također možda nećete željeti putovati taksijem, već prijevoznim sredstvima koje koristi domaće stanovništvo, poput autobusa, tramvaja ili bicikla. Šetnja, zaustavljanje u malenim skrivenim trgovinama ili lunjanje malim, zapuštenim ulicama trebalo bi Vam pružiti jedinstven doživljaj koji se uvelike razlikuje od bučnih i razvikanih gradskih obilazaka.

Kako izraditi elegantnu posjetnicu

Dobro izrađena posjetnica omogućuje potencijalnim klijentima da stupe s Vama u kontakt. S njom se predstavljate budućim klijentima, a koristi da Vas se lakše sjete. Evo kako izraditi jednu takvu posjetnicu koja će dati budućim klijentima dobar prvi dojam.

Dizajnirajte kakvu posjetnicu želite (veličina, boja, uzorak...). Skicirajte na komad papira. Ne trebate biti umjetnik za to. Skica je samo da Vam da ideju za ono što tražite. Boje daju jačinu posjetnici. Zlatna, crna, srebrna, smeđa i kremaste boje su elegantne boje. Zelene sjene mogu isto biti elegantne. Boje će Vam pomoći da izradite elegantnu, profesionalnu i dostojnu posjetnicu.

Odaberite font Vašeg logotipa ili object. Elegantni rukopisni font može izgledati odlično, no pazite koji jer neki su teško pročitljivi. Dakle, koristitie onaj koji je čitljiv. Mješanje fontova je isto tako dobro. Recimo, za logo koristite rukopisni font, a za kontakt informacije i slogane koristite obična štampana slova.

Ne stavljajte elemente koji ne pridonose izgledu posjetnice. Zapamtite, manje je više. Ako stavite previše grafike na posjetnicu, debeli okvir ili previše teksta i vjerojatno će Vašu posjetnicu klijent baciti. Ime kompanije mora biti najvećeg fonta, kontakt informacije I možda slogan koji opisuje Vaš posao mora biti u jednom redu ili liniji. Možete dodati neke natuknice na dnu posjetnice sa malim fontom, ali samo ako ne koristite rub ili okvir.

Koristite grafiku minimalno. Ne trošite prostor posjetnice sa velikim grafikama. Izbjegavajte grafike koje izgledaju šaroliko kao na crtanim filmovima.

Importirajte dizajn posjetnice u Microsoft Word ili program za izradu posjetnica. Microsoft Word ima predloške za izradu posjetnica.

Posjetnicu možete sami isprintati ili Vam to može učiniti svaka kopiraona i radionica za tisak. Spremni ste za distribuciju posjetnica.

Kako zaustaviti noćne more

Ako imate nesretne ili neugodne snove znači da patite od noćnih mora. Evo kako izlječiti noćne more.

Jedite lagane večere i gledajte da jedete najmanje 4 sata prije odlaska na počinak. Večera treba uključivati voće i povrće. Poznato je da puni želudac izaziva noćne more.

Da biste zaustavili noćne more izbjegavajte kofein, pogotovo poslije ručka, te alkohol.

Prije spavanja poželjno je kupanje u kadi vruće vode radi opuštanja,a preporuča se topla šalica čaja od kamilice.

Alergija na određenu hranu može biti također uzročnik noćnih mora.

Pokušajte raditi tjelesne vježbe tijekom dana i jedite zdravu hranu. Živeći zdravijim životom zaustavit ćete noćne more.

Kako pojačati imunitet

Prehlade i sezona gripe ne mora biti problem za vas ako se naravno hranite određenu hranu za dizanje imuniteta. Pranje ruku vam ne garantira da nećete uhvatiti prehladu ili gripu. Pronađite koja hrana i koji čajevi će pomoći imunitetu.

Trebat ćete: Agrume (naranđe, limun, mandarine, citrus…), tamno goveđe meso, svinjetina, narančasto povrće (mrkva, paprika, paradajz…), bademi, sjemenke suncokreta, čaj

Vitamin C je bitan u borbi protiv prehlada i virusa. Konzumiranje naranđi, grejpa i ostalih agrumena je bitno za stvaranje bijelih krvnih stanica. One se bore protiv virusa. Otprilike jedna čaša na dan može zadovoljiti. Ostalo voće i povrće koje sadrži vitamin C je: Jagode, kivi, papaje, crvene papričice i brokula.

Proteini koji sadrže cink. Cink pospješuje produkciju limfocita koji se također bore protiv virusa. Ako ne konzumirate crveno meso, školjke i mliječne proizvode, morate nadoknaditi dnevne količine koje za žene iznose 8 miligrama, a pronaći ih možete u:

- Pšenične klice i žitarice (osobito raž)
- Pivski kvasac
- Sjemenke bundeve, suncokreta i sezama
- Plodovi mora
- Mahunarke(soja, grah, grašak, slanutak, leća)
- Orasi, lješnjaci, bademi, kikiriki
- Nemasno mlijeko i meso, riba, jaja
- Povrće: brokula, cvjetača, kelj pupčar (prokulica), kupus, artičoka
- Gljive

Karoten ćete naći u narančastom povrću. Karoten je adaptiran u vitamin A. Vitamin A (mrkva, slatki krumpir, tikvice…) pomaže očuvati sluznice koje imaju ulogu zapreke protiv virusa. Preporuča se popiti dvije čaše na tjedan za uspješnu borbu protiv virusa. Zamjena za glavne izvore karotena su špinat i kelj.

Vitamin E ćete naći u bademima i sjemenkama suncokreta. Vitamin E pomaže u funkciji imunosti i štiti limfocite odoštećenja.

Čaj sadrži aminokiseline zvane L-Theanin u velikoj koncentraciji I potiču limfocite da proizvode interferon. To je protein koji se bori protiv virusa. Svaki dan popijte 5 manjih čaša crnog ili zelenog čaja.

Kako ukloniti smrad urina mačke

Nije Vam jasno zašto Vaši prijatelji sve rjeđe dolaze k Vama. Imate mačku koja je nepristojna ili je niste naučili da neke stvari nisu dopuštene. Stanite tome na kraj i osvježite Vaš životni prostor slijedećim savjetima.

Trebat ćete pelene za mačke, ručnik, soda-bikarbonu, usisivač, mirisne svijeće, tekućinu za čićenje urina i pokrivač.

Locirajte poziciju od koje se širi smrad. Ako imate sreće, možda je mačka urinirala na novine ili časopis, to vrlo lako možete baciti. Drveni podovi i keramički podovi se isto lako čiste, no ako je mačka urinirala po tepihu ili nekom od mekanog namještaja, tu Vas čeka posao.

Očistite nered. Na tvrdim površinama urin možete odstraniti sa papirnatim ručnicima, te do kraja očistiti sa klasičnim sredstvom za čišćenje. Ako je urin na tepihu, počnite sa sušenjem. Posipajte urinirane dijelove sa soda bikarbonom. Pričekajte pola sata, te usisajte. Dok čekate da soda bikarbona napravi svoj posao otvorite sve prozore i vrata radi ventilacije.

Zapalite više mirisnih svijeća. Svijeće koje mirišu na bor su vrlo efektne, kao i miris limuna. Koristite i osvježivače zraka nakon usisavanja. Postoje tekućine koje mogu razgraditi urin. Stavite tekućinu na mjesto zločina, te pokrijte folijom ili platnom i ostavite neko vrijeme. Smrad bi trebao nestati.

Kako zaraditi više novca

Stvari i savjeti koje trebate za zaradu jest…

Odlučnost

Brzi način za zaradu novca: Ako dobro baratate sa internet-om i ako znate što su direktoriji sa člancima onda sigurno znate da možete zaraditi upravo na njima. Trebate samo prosurfati internet-om i naći takav direktorij. Možete zaraditi toliko da platite osnovne račune.

Još jedan način je Njuškalo.hr hrvatska kopija Ebay-a. Sigurno imate stotine kune vrijedne stvari razbacane po kući a da ni ne znate. Prodajte ih online. Nešto novca će Vam sigurno ostati u džepu.

Srežite troškove: Pakirajte ručak kod kuće i nosite na posao, uštedjet ćete lijepu svotu mjesečno. Ne ostavljajte i ne bacajte lipe jer znate što kažu "ušteđena lipa je zarađena lipa".

Dugoročni planovi za zaradu: Diplome pomažu u zaradi novca, čak i s certifikatom možete imati veću zaradu.